{"id":10550,"date":"2024-04-09T08:31:29","date_gmt":"2024-04-09T06:31:29","guid":{"rendered":"https:\/\/varp.cz\/?p=10550"},"modified":"2024-04-10T18:13:50","modified_gmt":"2024-04-10T16:13:50","slug":"lezeni-ve-vedru","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/varp.cz\/en\/lezeni-ve-vedru\/","title":{"rendered":"Lezen\u00ed ve vedru"},"content":{"rendered":"

S postupn\u00fdm oteplov\u00e1n\u00edm a rostouc\u00edmi teplotami se dost\u00e1v\u00e1me \u010dast\u011bji k lezen\u00ed ve vedru. \u010casto hled\u00e1me tipy a triky na to, jak p\u0159e\u017e\u00edt a n\u011bjak efektivn\u011b l\u00e9zt v teplot\u00e1ch nad 30 stupni. K t\u00e9matu se d\u00e1 p\u0159istupovat z n\u011bkolika rovin. T\u011bmi jsou oble\u010den\u00ed, v\u00fdb\u011br sektor\u016f, mentalita a p\u0159\u00edprava k\u016f\u017ee na lezen\u00ed. Mimo to nesm\u00edme zapomenout na orientaci skal, v\u00edtr, vlhkost vzduchu a na vychytan\u00fd modern\u00ed hardware!<\/p>\n\n\n\n

\"lezen\u00ed
Lezen\u00ed ve vedru, Sk\u00e1ly Tis\u00e1<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

V\u0161eobecn\u011b<\/h2>\n\n\n\n

Lezen\u00ed ve vedru je podobn\u011b komplexn\u00ed na p\u0159\u00edpravu, jako lezen\u00ed v zim\u011b<\/a>. V tomto p\u0159\u00edpad\u011b se ale nesna\u017e\u00edme udr\u017eet v teple, ale naopak sna\u017eit se proti teplu bojovat. Stejn\u011b tak tu ale mus\u00edme br\u00e1t ohled na oble\u010den\u00ed, po\u010das\u00ed, kam jdeme a mnoho dal\u0161\u00edho. Lezen\u00ed ve vedru m\u00e1 ale p\u00e1r pozitiv. Mezi t\u011bmi je to, \u017ee nemus\u00edme \u0159e\u0161it (v\u011bt\u0161inou) suchost skal, proh\u0159\u00edv\u00e1n\u00ed <\/a>je leh\u010d\u00ed a mus\u00edme sebou t\u00e1hnout o n\u011bco m\u00e9n\u011b v\u011bc\u00ed (ale v\u00edce vody).
Ne\u017e pokro\u010d\u00edme d\u00e1l, je nutn\u00e9 si vyjasnit n\u011bkter\u00e9 terminy-techniky, se kter\u00fdmi se potk\u00e1v\u00e1me. Zejm\u00e9na rozd\u00edl mezi teplotou a pocitovou teplotou a co vlastn\u011b je vlhkost vzduchu.<\/p>\n\n\n\n

Teplota x pocitov\u00e1 teplota<\/h3>\n\n\n\n

Teplota je m\u011b\u0159iteln\u00e1 veli\u010dina, kter\u00e1 se d\u00e1 pozorovat, m\u011b\u0159it a lehce vyhledat nebo zjistit teplom\u011brem. Pocitov\u00e1 teplota<\/a> ale m\u011b\u0159iteln\u00e1 nen\u00ed. Jde o kombinaci n\u011bkolika r\u016fzn\u00fdch faktor\u016f, jako je teplota (duh), v\u00edtr, vlhkost vzduchu nebo nadmo\u0159skou v\u00fd\u0161kou. V praxi je to pro n\u00e1s d\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed, ne\u017e teplota sama, ale ne o moc.<\/p>\n\n\n\n

Vlhkost vzduchu<\/h3>\n\n\n\n

Vlhkost vzduchu<\/a> je obsah vodn\u00ed p\u00e1ry ve vzduchu. Toto je m\u011b\u0159iteln\u00e1 veli\u010dina, kter\u00e9 se li\u0161\u00ed m\u00edsto od m\u00edsta. Pro lezen\u00ed ve vedru ale m\u00e1 z\u00e1sadn\u00ed roli zejm\u00e9na ve dvou v\u011bcech. T\u011bmi jsou vlhkost (no neke) a chlazen\u00ed. Vysok\u00e1 vlhkost vzduchu znamen\u00e1, \u017ee je ve vzduchu vysok\u00e9 procento vody. Tzn., pot z t\u011bla se velice pomalu odpa\u0159uje a sni\u017euje na\u0161i t\u011blesnou schopnost se ochlazovat. T\u00edm se zvy\u0161uje na\u0161e pocitov\u00e1 teplota a m\u00edra potu (jak se t\u011blo sna\u017e\u00ed samo ochladit). <\/p>\n\n\n\n

Druh\u00fd aspekt se na prvn\u00ed p\u0159\u00edmo poj\u00ed. Vysok\u00e1 vlhkost znamen\u00e1 m\u00e9n\u011b sucha. Ruce se pot\u00ed, m\u00e1go vysou\u0161\u00ed m\u00ed\u0148, chyty se zdaj\u00ed b\u00fdt mastn\u00e9 a boty nedr\u017e\u00ed. Zkr\u00e1tka \u0161patn\u00e1 podm\u00ednka.<\/p>\n\n\n\n

V\u00fdb\u011br sektoru<\/h2>\n\n\n\n

Prvn\u00ed krok, kter\u00fd podnik\u00e1me, je v\u00fdb\u011br vhodn\u00e9ho sektoru. Chceme se vyvarovat sektor\u016fm, kter\u00e9 jsou na otev\u0159en\u00e9m prostranstv\u00ed, bez p\u0159irozen\u00e9 ochrany proti slunci. Stejn\u011b tak doporu\u010dujeme obez\u0159etnost nad ji\u017en\u011b orientovan\u00fdmi svahy, kde se lezec bude kr\u00e1sn\u011b p\u00e9ct.<\/p>\n\n\n\n

Co na lezen\u00ed ve vedru chceme, je sektor kryt\u00fd stromy nebo ve st\u00ednu a kousek od vody. Vysok\u00e1 zele\u0148 poskytne st\u00edn, voda \u00falevu a rezervu pit\u00ed. Spolu s t\u00edm, podle toho kdy chceme j\u00edt, je d\u016fle\u017eit\u00e9 polo\u017een\u00ed sk\u00e1ly. V\u00fdchodn\u00ed \u00fabo\u010d\u00ed r\u00e1no, kdy m\u00e1 b\u00fdt 30 stup\u0148\u016f nen\u00ed ide\u00e1ln\u00ed. Vhodn\u00e9 je j\u00edt „proti slunci“. R\u00e1no j\u00edt na z\u00e1pad, odpoledne na v\u00fdchod, abychom se vyhnuli p\u0159\u00edm\u00e9mu slunci.<\/p>\n\n\n\n

Fyzick\u00fd materi\u00e1l<\/h2>\n\n\n\n

Materi\u00e1ln\u00ed z\u00e1zem\u00ed \u010dasto rozhodne, jak\u00fd den bude. V ohledu na vysok\u00e9 teploty se soust\u0159ed\u00edme na vhodn\u00e9 oble\u010den\u00ed, vodu, ochranu proti slunci a p\u0159\u00edpadn\u00fd v\u011btr\u00e1k.<\/p>\n\n\n\n

Clothes<\/h3>\n\n\n\n

Narozd\u00edl od zimy se nechceme nabalit. P\u0159\u00edjemn\u00e9 oble\u010den\u00ed, kter\u00e9 v\u011btr\u00e1 a nebudu na n\u00e1s nalepen\u00e9 potem je nejlep\u0161\u00ed. Co by se nem\u011blo podcenit, je pokr\u00fdvka hlavy. Na p\u0159\u00edm\u00e9m slunci hroz\u00ed v\u011bci jako bolest hlavy, \u00fa\u017eeh nebo \u00fapal, co\u017e den garantovan\u011b zkaz\u00ed. \u010c\u00edm v\u00edce k\u016f\u017ee n\u00e1m oble\u010den\u00ed schov\u00e1 (a neuva\u0159\u00edme se v n\u011bm), t\u00edm l\u00e9pe.<\/p>\n\n\n\n

Ochrana proti slunci<\/h3>\n\n\n\n

\u010cepice jsou prvn\u00ed krok! D\u00e1le se ale sna\u017e\u00edme j\u00edt proti potenci\u00e1ln\u00edmu sp\u00e1len\u00ed. Dobr\u00e1 v\u011bc zde jsou kr\u00e9my. Kr\u00e9m na opalov\u00e1n\u00ed je prvn\u00ed logick\u00fd krok. D\u00e1le ale tak\u00e9 klasick\u00fd „kr\u00e9m“ na ruce, kter\u00fd m\u016f\u017eeme nan\u00e9st na m\u00edsta nejv\u00edce n\u00e1chyln\u00e1 na vysu\u0161en\u00ed a po\u0161kozen\u00ed od slunce. A po lezen\u00ed, samoz\u0159ejm\u011b na ruce.<\/p>\n\n\n\n

Voda<\/h3>\n\n\n\n

Voda je absolutn\u00ed nutnost pro lezen\u00ed v teple! V zim\u011b se d\u00e1 velk\u00e9 mno\u017estv\u00ed vody obej\u00edt t\u00edm, \u017ee nen\u00ed teplo a tud\u00ed\u017e se nepot\u00edme. Ve vedru se ale zbavujeme velk\u00e9ho mno\u017estv\u00ed vody skrz pot a je tedy nutn\u00e9, ji doplnit. 2-3 litry na osobu na lezeck\u00fd den v l\u00e9t\u011b nejsou m\u00e1lo a stoj\u00ed za ty t\u0159i extra kila, kter\u00e1 znamenaj\u00ed. Z\u00e1rove\u0148 se j\u00ed d\u00e1 pol\u00edt (nebo p\u0159epadnout par\u0165\u00e1ka) a existenci na vedru zlep\u0161it.<\/p>\n\n\n\n

V\u011btr\u00e1ky<\/h3>\n\n\n\n

V\u011btr\u00e1ky jsou hardware pro boulder fajn\u0161mekry. Pro v\u011bt\u0161inu lid\u00ed nejsou pot\u0159eba, ale jsou p\u0159\u00edjemn\u00e9. P\u0159enosn\u00e9 v\u011btr\u00e1ky<\/a> n\u00e1m vysou\u0161\u00ed a chlad\u00ed ruce, tak\u017ee se tolik nepot\u00ed a aspo\u0148 trochu dr\u017e\u00ed. Je to ale jist\u00ed investice, kter\u00e1 pro v\u011bt\u0161inu n\u00e1s smrteln\u00edk\u016f nen\u00ed p\u0159\u00edli\u0161 nutn\u00e1.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

K\u016f\u017ee ve vedru<\/h2>\n\n\n\n

K\u016f\u017ee je ve vedru kl\u00ed\u010dov\u00e1, jeliko\u017e u\u017e od za\u010d\u00e1tku v\u0161ichni v\u00edme, \u017ee to nebude dr\u017eet. Pot\u00edc\u00ed se dlan\u011b a vysok\u00e1 vlhkost jsou dostate\u010dn\u011b frustruj\u00edc\u00ed, slab\u00e1 k\u016f\u017ee tomu nepom\u016f\u017ee. Na venkovn\u00ed lezen\u00ed ve vedru nechceme hladkou a tenkou k\u016f\u017ei. Ide\u00e1ln\u00ed tedy je, si p\u0159ed vedrem nestrhat v\u0161echny mozoly. Spolu s t\u00edm ve vedru v\u00edce bereme za chyty (p\u00e1\u010d nedr\u017e\u00ed) a citliv\u00e1 k\u016f\u017ee tak\u00e9 nevydr\u017e\u00ed. O k\u016f\u017ei je pot\u0159eba se starat<\/a> pr\u016fb\u011b\u017en\u011b. V ide\u00e1ln\u00edm p\u0159\u00edpad\u011b tedy p\u0159ijdete do vedra s „lezeck\u00fdmi prackami“. Pokud ne, zkuste pou\u017e\u00edt piln\u00edk na k\u016f\u017ei a tejpu na citliv\u00e1, \u010di \u010derstv\u011b zahojen\u00e1 m\u00edsta.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e1gov\u00e1n\u00ed<\/h3>\n\n\n\n

Vedro + pot = v\u00edce m\u00e1ga. \u010casto nesta\u010d\u00ed prost\u011b jen dokola a dokola m\u00e1chat ruce v pr\u00e1\u0161ku, proto\u017ee je b\u011bhem chvilky pry\u010d. Je pot\u0159eba k probl\u00e9mu p\u0159istoupit komplexn\u011b a chyt\u0159e. K tomu slou\u017e\u00ed vysou\u0161ec\u00ed p\u0159\u00edpravky, tekut\u00e9 m\u00e1go a c\u00edlen\u011b koupen\u00e9 magn\u00e9zium (a v\u011btr\u00e1k).<\/p>\n\n\n\n

\u010cemu chceme u lezen\u00ed zabr\u00e1nit, je pocen\u00ed dlan\u00ed.<\/strong>
1. Prvn\u00edm krokem je pou\u017e\u00edt p\u0159\u00edpravek na vysou\u0161en\u00ed k\u016f\u017ee. Existuj\u00ed lezeck\u00e9 p\u0159\u00edpravky, jako antihydral nebo p\u0159\u00edpravky p\u0159\u00edmo pro lezce. Nap\u0159. Rhino dry skin spray<\/a> (cca 350k\u010d). Stejn\u011b ale funguje tak\u00e9 isopropil alcohol. Je nutn\u00e9 zm\u00ednit, \u017ee \u010dast\u00e9 pou\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed vysou\u0161ec\u00edch p\u0159\u00edpravk\u016f m\u016f\u017ee <\/em>zhor\u0161it stav k\u016f\u017ee.
2. Druh\u00fd krok je aplikace z\u00e1kladn\u00ed vrstvy tekut\u00e9ho m\u00e1ga<\/strong>. Tekut\u00e9 m\u00e1go slou\u017e\u00ed jako z\u00e1kladov\u00e1 vrstva vysou\u0161en\u00ed, na kterou se bude nan\u00e1\u0161et specifick\u00e9 m\u00e1go (jako z\u00e1kladov\u00e1 vrstva barvy). Tekut\u00e9 magn\u00e9zium je mix m\u00e1ga a isopropil alcoholu. Velice dob\u0159e tedy vysou\u0161\u00ed k\u016f\u017ei a aplikuje m\u00e1go.
3. M\u00e1go je posledn\u00ed krok. Ka\u017ed\u00fd m\u00e1me vlastn\u00ed preference, mnoho lid\u00ed si ale pochvaluje v teple pou\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed oc\u00fan hot chalk<\/a>. Magn\u00e9zia, kter\u00e9 je d\u011blan\u00e9 specificky pro vy\u0161\u0161\u00ed teploty (sami jsme ho ale nezkou\u0161eli).<\/p>\n\n\n\n

Po lezen\u00ed<\/h3>\n\n\n\n

C\u00edlen\u00e9 vysou\u0161en\u00ed rukou sebou m\u00e1 samoz\u0159ejm\u011b spojen\u00e9 negativum, kter\u00fdm je po\u0161kozen\u00ed k\u016f\u017ee. Proto\u017ee je nutn\u00e9 se o k\u016f\u017ei starat! Pou\u017e\u00edt vosk a kr\u00e9m na ruce s c\u00edlem k\u016f\u017ei zahojit a zamezit jej\u00edmu trh\u00e1n\u00ed, zten\u010den\u00ed nebo n\u00e1r\u016fstu citlivosti \u010di bolest. <\/p>\n\n\n\n

Mentalita<\/h2>\n\n\n\n

Hlava hraje velkou roli! Frustrace z toho, \u017ee to nedr\u017e\u00ed a neleze m\u016f\u017ee b\u00fdt velk\u00e1 a p\u0159er\u016fst ve zna\u010dn\u00fd vztek nebo frustraci. Nen\u00ed od v\u011bci se sm\u00ed\u0159it s t\u00edm, \u017ee ve vedru to prost\u011b nebude dr\u017eet a nebude to perfektn\u00ed lezeck\u00fd den. Nalad\u011bn\u00ed se sp\u00ed\u0161e na linii „u\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed si“ sp\u00ed\u0161 ne\u017e „sending“ je krok spr\u00e1vn\u00fdm sm\u011brem k u\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed si lezen\u00ed ve vedru.<\/p>\n\n\n\n

Kolem a kolem<\/h2>\n\n\n\n

Lezen\u00ed ve vedru se n\u00e1m st\u00e1v\u00e1 na p\u00e1r m\u011bs\u00edc\u016f ned\u00edlnou sou\u010d\u00e1st\u00ed sportu. Kdy\u017e chceme p\u0159es l\u00e9to (a vedro) l\u00e9zt, je pot\u0159eba se sm\u00ed\u0159it s t\u00edm, \u017ee to nep\u016fjde jako za zimy. Pot, vedro a v\u0161e, co se s t\u00edm poj\u00ed nen\u00ed p\u0159\u00edli\u0161 n\u00e1klonn\u00e9 tvrd\u00e9mu lezen\u00ed. Sm\u00ed\u0159en\u00ed se s t\u00edm a podniknut\u00ed spr\u00e1vn\u00fdch krok\u016f m\u016f\u017ee ale den celkem zachr\u00e1nit.<\/p>\n\n\n\n

\n
<\/div>
<\/div>
<\/div><\/div><\/div>
<\/div>
<\/path><\/g><\/g><\/g><\/svg><\/div>
View this post on Instagram<\/div><\/div>
<\/div>
<\/div>
<\/div>
<\/div><\/div>
<\/div>
<\/div><\/div>
<\/div>
<\/div>
<\/div><\/div><\/div>
<\/div>
<\/div><\/div><\/a>

A post shared by VARP climbing (@varp_climbing)<\/a><\/p><\/div><\/blockquote>