{"id":8327,"date":"2023-07-07T08:00:00","date_gmt":"2023-07-07T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/varp.cz\/?p=8327"},"modified":"2023-12-11T16:54:57","modified_gmt":"2023-12-11T14:54:57","slug":"jak-zacit-s-lezenim","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/varp.cz\/en\/jak-zacit-s-lezenim\/","title":{"rendered":"Jak za\u010d\u00edt s lezen\u00edm"},"content":{"rendered":"

Lezen\u00ed je \u2013 jak v\u00edme \u2013 fascinuj\u00edc\u00ed a \u00fa\u017easn\u00fd sport, kter\u00fd kombinuje fyzickou s\u00edlu, vytrvalost a strategii. Pro mnoho z n\u00e1s je lezen\u00ed nejen sportem a zdrojem z\u00e1bavy, ale tak\u00e9 jist\u00fdm smyslem \u017eivota, mentalitou a identitou. Pokud se chcete za\u010d\u00edt v\u011bnovat lezen\u00ed a p\u0159idat se k n\u00e1m, kte\u0159\u00ed tento \u00fa\u017easn\u00fd sport praktikuj\u00ed, je zde n\u011bkolik krok\u016f, kter\u00e9 v\u00e1m umo\u017en\u00ed za\u010d\u00edt na dobr\u00e9 noze a postupovat na sv\u00e9 cest\u011b k dosa\u017een\u00ed nov\u00fdch v\u00fd\u0161in (doslova).<\/p>\n\n\n\n

\"\"
VARP k\u0161iltovka na Zub\u00e1ku; Radot\u00edn<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Rozhodnut\u00ed<\/h2>\n\n\n\n

Rozhodnut\u00ed o tom, jestli je lezen\u00ed pro v\u00e1s je – logicky – na v\u00e1s. My m\u016f\u017eeme pouze doporu\u010dit p\u00e1r zp\u016fsob\u016f, jak k tomuto rozhodnut\u00ed dosp\u011bt. Jako prvn\u00ed stoj\u00ed za to se s\u00e1m sebe zeptat, zda se boj\u00edte v\u00fd\u0161ek.<\/p>\n\n\n\n

Je mnoho zp\u016fsob\u016f, jak proniknout do sv\u011bta lezen\u00ed – jak na lan\u011b, tak na bouldermatce. St\u00e1le \u010dast\u011bji se setk\u00e1v\u00e1me s lezci, kte\u0159\u00ed za\u010dali d\u00edky film\u016fm<\/a>, podcast\u016fm, Reelrock<\/a> nebo YouTube kan\u00e1l\u016fm Adam Ondra<\/a> or Magnuse Midtb\u00f8<\/a>. Pr\u00e1v\u011b m\u00e9dia jsou kr\u00e1sn\u00fd prvn\u00ed krok do na\u0161eho sportu. Vid\u011bt, jak\u00e9 m\u016f\u017ee b\u00fdt lezen\u00ed utrpen\u00ed a kr\u00e1sa je jednozna\u010dn\u00fd tah\u00e1k do tohoto sv\u011bta. <\/p>\n\n\n\n

Kone\u010dn\u00e9 rozhodnut\u00ed ale p\u0159ich\u00e1z\u00ed a\u017e potom, co si navle\u010dete sv\u00e9 prvn\u00ed leze\u010dky, uv\u00e1\u017eete se do lana a zkus\u00edte si prvn\u00ed chyty. Pro tyto prvn\u00ed kr\u016f\u010dky mus\u00edme v\u0159ele doporu\u010dit vnit\u0159n\u00ed lezeck\u00e1 centra. T\u011bch m\u00e1 ka\u017ed\u00e9 velk\u00e9 m\u011bsto n\u011bkolik a sta\u010d\u00ed si jen vybrat.<\/p>\n\n\n\n

Climbing center<\/h2>\n\n\n\n

Lezeck\u00e1 centra jsou pro za\u010d\u00e1te\u010dn\u00edky ide\u00e1ln\u00ed zp\u016fsob, jak si lezen\u00ed zkusit. Ka\u017ed\u00e9 velk\u00e9 m\u011bsto n\u011bjak\u00e9 m\u00e1. Hlavn\u00ed hrsta je ale: v Brn\u011b Hudy st\u011bna Brno<\/a> and Hang\u00e1r<\/a>, v Ostrav\u011b Blok <\/a>and Tendon Hlubina<\/a> a v Praze Laugh OFF <\/a>and Hudy boulder Karl\u00edn<\/a>. Na vnit\u0159n\u00edch st\u011bn\u00e1ch („p\u0159ekli\u017ek\u00e1ch“) si m\u016f\u017eete p\u016fj\u010dit v\u0161e, od bot a\u017e po lana. M\u016f\u017eete si tak vyzkou\u0161et mnoho druh\u016f lezen\u00ed v bezpe\u010d\u00ed vnit\u0159n\u00ed st\u011bny a neb\u00e1t se \u00farazu.<\/p>\n\n\n\n

Spolu s t\u00edm jsou centra v\u00fdborn\u00e1 v tom, \u017ee d\u00e1vaj\u00ed p\u0159\u00edstup k lidem. Velice jednodu\u0161e se zde d\u00e1 naj\u00edt lezeck\u00fd kurz nebo ud\u011blat zku\u0161en\u00fd kamar\u00e1d, kter\u00fd v\u00e1s do sv\u011bta lezen\u00ed navede. <\/p>\n\n\n\n

Z\u00e1kladn\u00ed v\u00fdbava<\/h2>\n\n\n\n

Do lezeck\u00e9 v\u00fdbavy se vyplat\u00ed investovat a\u017e potom, co opravdu v\u00edte, \u017ee bude l\u00e9zt (stejn\u011b jako u ka\u017ed\u00e9ho jin\u00e9ho sportu). Z\u00e1kladn\u00ed kousky v\u00fdbavy jsme ji\u017e pokryli v p\u0159ede\u0161l\u00e9m \u010dl\u00e1nku. Co ale chcete je relativn\u011b jednoduch\u00e9:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Leze\u010dky – tvrd\u0161\u00ed a ploch\u00e9<\/li>\n\n\n\n
  2. Magn\u00e9sium a pytl\u00edk – z\u00e1le\u017e\u00ed na preferenci ale doporu\u010dujeme Oc\u00fan<\/li>\n\n\n\n
  3. Sed\u00e1k – \u010dast\u00e1 varianta je Oc\u00fan nebo Black Diamond (pop\u0159. Singing rock)<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Va\u0161e prvn\u00ed lano m\u016f\u017ee rozhodn\u011b po\u010dkat n\u011bjak\u00fd ten t\u00fdden. Pokud za\u010d\u00edn\u00e1te s kamar\u00e1dem, nen\u00ed od v\u011bci si posl\u00e9ze koupit jedno lano na p\u016fl a chodit l\u00e9zt spolu. Nebojte se, i j\u00e1 s Patrikem jsme to tak d\u011blali.<\/p>\n\n\n\n

    Methodology<\/h2>\n\n\n\n

    Metodika – alias jak spr\u00e1vn\u011b l\u00e9zt a jistit – je alfa a omega lezen\u00ed. Bez n\u00ed se d\u0159\u00edv nebo pozd\u011bji velice o\u0161kliv\u011b zran\u00edte (bu\u010fto sami sebe nebo kolegu). Je d\u016fle\u017eit\u00e9, se u\u010dit od zku\u0161en\u00fdch lezc\u016f. Zde se nab\u00edz\u00ed n\u011bkolik mo\u017enost\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Zapsat se do kurzu
      V lezeck\u00e9m kurzu v\u00e1s nau\u010d\u00ed v\u0161e, co pot\u0159ebujete pro lezeck\u00fd \u017eivot. Spolu s t\u00edm si zalezete a sportu pravd\u011bpodobn\u011b propadnete. Je to ale drah\u00e1 sranda.<\/li>\n\n\n\n
    2. Naj\u00edt si zku\u0161en\u00e9ho kamar\u00e1da
      Nejlevn\u011bj\u0161\u00ed varianta, kamar\u00e1di ale nerostou na stromech a ne ka\u017ed\u00fd m\u00e1 energii nebo kompetenci na to ostatn\u00ed u\u010dit. Proto volte obez\u0159etn\u011b.<\/li>\n\n\n\n
    3. Sji\u017ed\u011bt YouTube (s M\u00cdROU A ROZUMEM)
      P\u0159iznejme si to….YouTube je to kam se obrac\u00edme pro rady. Pr\u00e1v\u011b zde m\u016f\u017eete naj\u00edt skoro v\u0161e o lezen\u00ed, metod\u00e1ch ji\u0161t\u011bn\u00ed, uzl\u016f atd. Je ale nutn\u00e9 \u0159\u00edct, \u017ee YouTube nen\u00ed dobr\u00e1 n\u00e1hrada za instruktora a odborn\u00fd dohled! Soci\u00e1ln\u00ed m\u00e9dia a YouTube bohu\u017eel nenau\u010d\u00ed ani zdaleka v\u0161e a rozhodn\u011b ne bezpe\u010dn\u011b, tak\u017ee apelujeme na v\u00e1s a pud sebez\u00e1chovy, zkuste kurzy na lezeck\u00fdch st\u011bn\u00e1ch a\u0165 pro v\u00e1s na OFF nemus\u00ed jezdit sanitka (jak se opravdu \u010dasto st\u00e1v\u00e1).<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      V\u011bt\u0161ina rad v t\u00e9to kategorii spadne pod kolonku „zkusit si to kontrolovan\u011b“. Proto doporu\u010dujeme nezkou\u0161et nov\u00e9 v\u011bci venku na skal\u00e1ch, ale uvnit\u0159, kde p\u0159e\u017eijete.<\/p>\n\n\n\n

      Technika a s\u00edla<\/h2>\n\n\n\n

      Velk\u00e1 sou\u010d\u00e1st lezen\u00ed je fyzick\u00e1 kondice<\/a>, jeliko\u017e lezen\u00ed vy\u017eaduje nejen technick\u00e9<\/a> dovednosti, ale tak\u00e9 s\u00edlu a vytrvalost. Je dobr\u00e9 v\u011bnovat se cvi\u010den\u00ed, kter\u00e9 posiluje svaly, zejm\u00e9na horn\u00ed \u010d\u00e1st t\u011bla. Krom\u011b toho je d\u016fle\u017eit\u00e9 zlep\u0161it svou vytrvalost a pru\u017enost. Plav\u00e1n\u00ed, b\u011bh\u00e1n\u00ed a j\u00f3ga jsou skv\u011bl\u00e9 aktivity, kter\u00e9 v\u00e1m pomohou rozv\u00edjet tyto kvality.<\/p>\n\n\n\n

      Mnoho lezc\u016f d\u011bl\u00e1 tu chybu, \u017ee se p\u0159\u00edli\u0161n\u011b soust\u0159ed\u00ed na prsty a z\u00e1da. Lezen\u00ed je sport cel\u00e9ho t\u011bla a je pot\u0159eba k n\u011bmu tak p\u0159istupovat. Spr\u00e1vn\u00e9 cvi\u010den\u00ed, prevence zran\u011bn\u00ed<\/a> a pl\u00e1nov\u00e1n\u00ed tr\u00e9nink\u016f jsou v\u0161echno d\u016fle\u017eit\u00e9 aspekty zdrav\u00e9ho lezeck\u00edho \u017eivota. <\/p>\n\n\n\n

      S\u00edla ale ned\u011bl\u00e1 perfektn\u00edho lezce. Technika je kritick\u00e1 sou\u010d\u00e1st lezen\u00ed. Sna\u017ete se tedy pamatovat na to, \u017ee ne v\u0161e se d\u00e1 utrhnout hrubou silou (i kdy\u017e se to zd\u00e1 snadn\u00e9). Technika<\/a> a „triky“ jako flagging, smearing nebo kolena jsou k nezaplacen\u00ed. <\/p>\n\n\n\n

      V\u0161ehov\u0161udy<\/h2>\n\n\n\n

      Odpov\u011b\u010f na ot\u00e1zku „jak za\u010d\u00edt s lezen\u00edm“ je relativn\u011b jednoduch\u00e1. Prost\u011b to zkuste. Nebojte se toho, \u017ee v\u00e1m lezen\u00ed nep\u016fjde. V\u011bt\u0161in\u011b z n\u00e1s moc nejde a pohybujeme se kolem stejn\u00fdch p\u00e1r obt\u00ed\u017enost\u00ed cel\u00e9 roky. Sta\u010d\u00ed jen to, \u017ee v\u00e1s tento sport bav\u00ed. Hlavn\u00ed je si u\u017eit \u010das, kter\u00fd str\u00e1v\u00edte na st\u011bn\u011b nebo na sk\u00e1le. V\u0161e ostatn\u00ed p\u0159ijde \u010dasem.<\/p>\n\n\n\n

      \n
      <\/div>
      <\/div>
      <\/div><\/div><\/div>
      <\/div>
      <\/path><\/g><\/g><\/g><\/svg><\/div>
      View this post on Instagram<\/div><\/div>
      <\/div>
      <\/div>
      <\/div>
      <\/div><\/div>
      <\/div>
      <\/div><\/div>
      <\/div>
      <\/div>
      <\/div><\/div><\/div>
      <\/div>
      <\/div><\/div><\/a>

      A post shared by VARP climbing (@varp_climbing)<\/a><\/p><\/div><\/blockquote>