Rubrika: Fitness a zdraví

Cvičení se zraněním je na místě. Je ale potřeba nezapomenout na to co je důležité a nezhoršit svůj zdravotní stav!

Mobilita pro lezce je často podceňovaná součást lezeckého tréninku. Vlastně protahování pro klouby, které zlepší náš range of motion…

Flexibilita pro lezce je často diskutované téma. Kolik jí chceme, máme se na ní soustředit a jaké jsou nejlepší metody?

Dnešní téma není něčím, co by se často řešilo napříč komunitou nebo lezeckým světem. Fyzická dysmorfie je…

Kompenzační cvičení pro lezce bývá přehlížená část tréninku. Jde ale o důležitý aspekt rutiny s cílem zamezit zranění a být zdravý.

Jak si prohřát prsty je častá otázka nejen nových lezců. Je spousta pomůcek, které pro to dají použít. Mezi nimi kroužky, gumy a hangboardy.

Poškozují lezečky nohu? To je otázka, kterou se každý lezec v jeden moment zaobíral. Zde se s ní popasujeme.

Častá otázka lezců je Jak se správně prohřát, ať už venku nebo vevnitř. V zimě je to pak o to důležitější otázka. Dneska se na ni koukneme.