Rubrika: Poradna

Častá otázka lezců je Jak se správně prohřát, ať už venku nebo vevnitř. V zimě je to pak o to důležitější otázka. Dneska se na ni koukneme.

Otázka jak se vypořádat se zraněním je častá a bohužel dříve nebo později postihne všechny z nás. Tak jak na to?

Otázka jak se vrátit po zranění je často pokládaná, ale málo zodpovídaná. Hlavní moto je pomalu ale jistě! Nepřepálit a nezranit se znovu

Posilování prstů je něco, na co každý lezec dříve nebo později narazí. Je tedy fajn vědět jak na to a jak se nezranit.

Cvičební plán na lezení je kámen úrazu mnoha tréninků. Tady se ale dozvíte, jak to zhruba postavit a rozložit cvičení skrz týden.